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时间:2019-11-07 12:36来源:未知 作者:代孕包成功 点击:
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一般来讲,女性在怀孕初期出现失眠的症状,一般多是精神太过紧张或者是压力太大造成的,如果出现干活旺盛的话,也是会影响睡眠的,其实孕妇如果想要缓解这种症状,是可以适当的进行体育锻炼,多和家人进行沟通,睡觉之前可以喝杯热牛奶等,这样都是有助于睡眠的,北京正规代怀孕机构保持心情舒畅。事实上孕妇失眠并不代表有什么病,只要注意以下几点:一、 孕后母体变化缺乏某种微量元素时:常见的有缺钙、缺铁等中国2019年合法代怀孕,缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。解决方案:怀孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。二、母体激素变化:孕妇在精神及心理上都比较敏感,对于压力的耐受力会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因激素变化所导致。解决方案:在怀孕期间造成影响的两种主要激素:雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性下降。过去也有医学报道指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力、听力和智能缺陷。因此,适度的压力调节,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。三、饮食习惯的改变:饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。解决方案:有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的激素分泌,造成很多身体不适的症状。四、尿频影响睡眠:怀孕妇女常有尿频的体验,许多人也习以为常。根据统计,怀孕初期可能有一半比率的妇女有尿频的问题,但是到了妊娠后期,又将近八成的孕妇为尿频所困扰。而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量,造成失眠的问题。解决方案:生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足,因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题,例如感冒、阴道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担,例如压力过大就是其中之一。一般孕妇及家人、朋友可能都会注意心理上的压力调适,但是最好也是注意避免内生性压力的增加,例如刺激性饮食、化学药物使用过多、发炎、过敏等。告诉准妈妈们一定要放平心态。出现失眠问题不必过分担心,实在难以入眠,并且持续很长时日,建议去看医生,由医生决定治疗方案,没有医嘱,千万不要自行服用安眠药。 次数用完


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